Коротко о главном

Одни не представляют свою жизнь без ведения спортивного дневника, другие считают его лишним и ограничивающим свободу. С психологической точки зрения тренировочный дневник является одним из основных элементов, поддерживающих высокий уровень мотивации. Тщательная регистрация каждого занятия способствует последовательной реализации основного плана, шаг за шагом приближается поставленная цель.

В среде профессиональных спортсменов дневники являются неотъемлемой частью процесса подготовки, а те, кто работают со спортивными психологами, часто ведут дополнительные дневники, в котором описываются усвоенные навыки, которые необходимы для эффективного функционирования организма в момент физической нагрузки.

Дневник расскажет вам правду

В любительском мире дневник тренировок не менее важен. Это кладезь знаний о спортивной стороне жизни. Можно следить за ходом тренировочного прогресса. Получаемая база данных имеет ценность не только в качестве информации, но и сама по себе является очень мотивирующей. Можно, например, увидеть, насколько быстрее и сильнее мы становимся.

Внимания на вес золота

В хорошем дневнике помимо основных сведений о конкретной тренировке (расстояние, время, параметры пульса) можно найти данные относительно самочувствия, на строения или качества сна. Это позволяет выстроить грамотную тактику, проанализировать эффект от тренировок наиболее объективно. Недооценка важности собственных наблюдений на тему тренировок является одной из основных ошибок, что совершают люди, ведущие дневники, особенно в начале занятий.

Тщательная запись тренировок поможет вам заметить любые ошибки, регулярно регистрировать их, выстраивать план действий по предотвращению возникших проблем. Это ускорит получение ожидаемых результатов. Дневник позволяет создать правильное отношение к тренировкам, что позволит избежать поражений, перегрузок и травм.

Ценные данные или лишняя писанина?

Некоторые считают, что ведение дневника – это кропотливый и неоправданный труд, ограничение и даже плен, на который спортсмен сам себя обрекает. По их мнению, спорт– это свобода и веселье, а не циферки и таблицы. Однако именно дневник и дает свободу. Именно благодаря имеющимся и сохраненным наблюдениям появляется простор для анализа и выстраивания дальнейших грамотных действий. Можно выбирать целые тактики и не бояться, что они окажутся провальными (ведь у нас есть записи-подсказки).

Сейчас спортивные дневники перестают быть бумажными. Они уже выглядят как программы для смартфона. Вам не придется постоянно носить тетрадь и искать ручку. Достаточно пару раз щелкнуть по экрану, чтобы ценные знания остались в памяти, а потом обязательно пригодились. Попробуйте и вы установить на свое устройство полезное приложение.

#БегуЗаПивом #run4beer

Категория: