Преимущества гребли

Есть несколько преимуществ гребли; это тренировка для подавляющего большинства ваших групп мышц. Ваши ноги, руки и торс могут отлично тренироваться во время гребли. На гребном тренажере или в воде ваши руки преодолевают сопротивление, а ноги и туловище сгибаются, это усилие может дать вам кардио-тренировку всего тела. Если вы хотите привести себя в форму, гребля — отличный вариант для вас, а если вы не можете выйти и грести, гребной тренажер станет хорошей заменой настоящей гребле.

Доступно несколько типов гребных тренажеров, которые различаются по типу сопротивления, стилю, размеру, весу и цене. Хотя все они предлагают одинаковые базовые тренировки и преимущества, их различия в конструкции и типе сопротивления могут быть очень значительными. Различия в дизайне и стиле могут повлиять на ваш комфорт на гребном тренажере и, следовательно, могут повлиять на вашу производительность. Если вам неудобно пользоваться гребным тренажером, вы, вероятно, не используете его так часто, как следовало бы, и не сможете в полной мере воспользоваться греблей. Тип сопротивления гребного тренажера также может быть очень важным. Некоторые типы сопротивления не так реалистичны, как другие, поэтому, если это важно для вас, было бы неплохо купить воздухо- или водостойкие гребные тренажеры. Сопротивление этих моделей зависит от вашей скорости гребка, как и настоящая гребля. Если реализм для вас не так важен, вам подойдут поршневые или магнитные гребные тренажеры.